Omega-3, Omega-6, Omega-9 Fettsäuren? Essentiell? Trans-Fette? Was bedeutet das alles?

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Vegetarische und vegane Ernährungsformen haben eine lange Tradition

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Warum brauchen wir Fette

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Fettsäuren sind extrem wichtig für Körperzellen, Hormonbildung, Entwicklung und Funktion des Nervensystems. Sie sind auch der Rohstoff, der für Blutgerinnung und Kontraktion der Muskelzellen zuständig ist. Es ist außerordentlich wichtig die richtige Balance zwischen den Fettsäuren zu halten. Fisch, Fischöl, Leinöl und die Öle von Avocado, Mandel und Walnuss enthalten die nötigen Fettsäuren. Wenn wir […]

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