Vitamin D3 für Erwachsene, Kinder und Hochsensible

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Warum fast alle in Deutschland unter einem Vitamin-D Mangel leiden.

Unser Leben in Innenräumen führt zu einem Vitamin-D-Mangel. An einem Vitamin-D Mangel ist überwiegend auch die moderne Lebensweise in Innenräumen schuld. Wir sind alle zu wenig unter der Einwirkung von Sonnenlicht. Um die UV indizierte endogene Vitamin-D Synthese in der Haut gut ausreichend zu stimulieren, empfiehlt es sich den Wohnungs-Menschen, Büroarbeitern, Menschen mit dunklen Wohnungen, Kellerwohnungen im Sommer die Mittagspausen, sowie Spaziergänge und im Freien aufhalten konsequent zu nutzen. Um möglichst viel von der Sonnenstrahlung zu nutzen sind ca. 10 bis 20 Minuten gut. Wenn es nicht Möglich ist sich im Freien aufzuhalten, nutzen sie es an einem offene Fenster zu stehen. Dann strecken sie Hände, Gesicht, Arme, Hals etwas der Sonne entgegen und lassen sie so Sonnenlicht an ihre Haut. 

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Vitamin D kommt nur in sehr geringen Mengen in unserer Nahrung vor, hauptsächlich in den tierischen Nahrungsmitteln. Der Hauptbedarf an Vitamin D wird unter der Sonnenbestrahlung von unserer Haut gebildet. Die Menge hängt vom Stand der Sonne und unserem Hauttyp ab. Je heller unsere Haut ist und je höher auch der Sonnenstand ist um so mehr Vitamin D wird gebildet. Der Aufbau eines ausreichenden Speichers kann natürlich auch durch verschiedene äußer verschiedene Faktoren erschwert werden. So in dunkler Jahreszeit kann es zu niedrigem Vitamin-D-Spiegeln kommen. Auch äußeren Faktoren gehören auch zu klimatischen Bedingungen. Die UV-B Strahlung kann bei ungünstigen Witterungsverhältnissen, wie starker Bewölkung auch im Sommerhalbjahr um ca. 90 % dadurch verringert sein. Auch die Sonnenscheindauer, Ozongehalt der Luft und Luftverschmutzung können dabei auch eine große Rolle spielen.Über die Sommermonate kann man den Vitamin-D Spiegel bei uns nur halten, wenn man jeden Sonnentag nutzt. 

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