Ein neues Hobby finden: 11 effektive Wege

Ein neues Hobby, vielleicht Ihr längst vergessenes Lieblingshobby! Während Outdoor-Aktivitäten wie Laufen und Paddeln die 28-jährige Wissenschaftlerin Sophie aus München bis 2020 unterhalten und aktiv gehalten haben, hat sie ihre Zeit in der Isolation genutzt, um zu ihrem Hobby zurückzukehren, das sie vor langer Zeit liebt. „Seit meiner Kindheit träumte ich davon, zu lernen, wie man Buntglasfenster herstellt, also meldete ich mich bei der ersten Gelegenheit an und verliebte mich“, erzählt sie Monika Weber. Dieses Hobby füllte nicht nur die Lücke, die gewöhnliche Kommunikation hinterließ, sondern stärkte auch ihre geistige Gesundheit. „Die Arbeit mit Glas gab mir die Möglichkeit zu arbeiten und zu lernen, es erforderte meine volle Konzentration“, sagt sie und fügt hinzu, dass das Erlernen neuer Handwerke, die viel Aufmerksamkeit erfordern, ihren Geist „ruhiger und glücklicher“ mache.

Wenn Sie sich nicht besonders für Tätigkeiten begeistern, die nicht sehr produktiv sind, müssen Sie möglicherweise mehrmals verschiedene Hobbys ausprobieren. Nachdem sie ein wenig recherchiert hatte, fand Monika Weber einige Tipps, wie sie ein neues Hobby für das Wochenende finden oder zumindest etwas Interessantes tun können, das ihr Energieniveau nicht senkt.

11. Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, denken Sie daran, was Sie als Kind gerne gemacht haben. War es Bauen? Ausmalen? Ausschneiden und Einkleben? Was auch immer wir als Kinder gemacht haben und was uns stundenlang beschäftigt hat, ist oft ein guter Ort, um dorthin zurückzukehren! Das waren die Zeiten, in denen Sie wild und frei waren und nichts getan haben, was Sie nicht wirklich geliebt haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie immer noch viele dieser Kerninteressen haben.

Sich an seine Lieblingsbeschäftigungen von früher zu erinnern, bedeutet nicht, dass man sie genau nacherleben muss. Auch wenn Sie als Kind gerne geritten sind, kann es sein, dass Sie als Erwachsener durch den Umgang mit Tieren in denselben Flow versetzt werden – die ehrenamtliche Arbeit in einem Tierheim könnte den Platz des Aufenthalts im Stall einnehmen.

10. Probieren Sie einige neue Ideen aus

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie ein paar neue Möglichkeiten aus und sehen Sie, wie Sie darauf reagieren. Oft reicht schon ein Spaziergang durch ein Bastel- oder Sportgeschäft, um Sie zum Nachdenken zu bringen. Der Anblick eines Bausatzes zum Kerzenziehen oder eines Boccia-Sets kann Ihre Neugierde wecken.

Hobbyhandwerk wie Stricken, Häkeln oder Malen sehr hilfreich sein kann, um „den Geist zu entspannen“. Probieren Sie ein paar verschiedene Projekte aus und achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Vergeht die Zeit wie im Flug? Fühlen Sie sich sicherer? Wenn sich die Arbeit anstrengend oder frustrierend anfühlt, probieren Sie eine andere aus.

9. Probieren Sie ein Hobby aus, das Sie sonst nie ausprobiert hätte

Alternativ schlagen Psychologen vor, etwas völlig Zufälliges oder scheinbar Wildes auszuprobieren. Versuchen Sie etwas zu tun, von dem Sie annehmen, dass Sie es nicht gut können. Es gibt nichts Schöneres, als zu merken, dass man etwas nicht gut kann, und natürlich darüber zu lachen. Ein Trapez-Workshop oder virtueller Klavierunterricht kann Ihnen helfen, ein Talent zu entdecken, von dem Sie nicht einmal wussten, dass Sie es haben. Was ist, wenn Sie ein großer Künstler oder Kaffee Barista sind? Warum lernen Sie nicht, wie Sie für sich und Ihre Freunde Kaffee kochen können?

8. Finden Sie eine Aktivität, Sie den Alltag vergessen lässt

Wenn Sie nicht mit der Idee einverstanden sind, sich ein Hobby zu suchen, nur um sich die Zeit zu vertreiben, versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie den Stress und die Sorgen des Tages vergessen lässt. Es sollte eine Tätigkeit sein, die Ihnen hilft, sich zu entspannen. Wenn Häkeln oder das Erlernen einer Sprache sich wie Arbeit anfühlt, ist das wahrscheinlich keine gute Wahl für ein Hobby.

Ein körperliches Hobby, bei dem man sich anstrengen muss, wie z. B. Sport oder Gartenarbeit, kann eine großartige Tätigkeit sein, die die Gedanken lenkt. Das Aufräumen deines Kleiderschranks oder die Arbeit in deinem Garten nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch und gibt dir die Möglichkeit, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die vor dir liegen, und auf nichts anderes.

7. Erinnern Sie sich an frühere Hobbys, die Sie vergessen haben

Vielleicht hatten Sie schon einmal ein Hobby, haben es aber völlig vergessen. Manchmal sind unsere Hobbys wie Projekte und wir merken nicht, dass sie zu einer langfristigen, sich langsam entwickelnden Aktivität in unserem Leben werden könnten.

Schauen Sie sich in Ihrem Haus um, ob es vernachlässigte Hobbys gibt, die Sie angefangen, aber nicht zu Ende gebracht haben. Wollten Sie vor ein paar Sommern eine Reise nach Italien machen und haben dann Ihr Italienisch-Wörterbuch nicht mehr zur Hand genommen? Haben Sie während eines vergangenen Roadtrips gerne fotografiert, aber nicht daran gedacht, Ihre Kamera nur zum Spaß in die Hand zu nehmen? Wenn Sie sich an einige Projekte erinnern, die Sie in der Vergangenheit begonnen, dann aber schnell vergessen haben, haben Sie vielleicht Ihr Hobby gefunden.

6. Beachte, was du gerne kaufst, um dir ein Vergnügen zu machen

Gibt es ein bestimmtes Produkt, das Sie beim Einkaufen einfach immer wieder kaufen müssen? Der Gegenstand könnte der Hinweis auf Ihr nächstes Hobby sein. Blättern Sie ständig in Büchern mit Kurzgeschichten? Versuchen Sie, Ihre eigenen zu schreiben. Sind Sie immer auf der Suche nach einem dicken, unendlichen Schal? Warum stricken Sie nicht einfach einen? Ihre Quittungen könnten die Antworten enthalten, nach denen Sie suchen.

5. Finden Sie eine Tätigkeit, die Sie produktiv macht

Manchen Menschen fällt es schwer, müßige Aufgaben zu erledigen, die keinen anderen Zweck erfüllen, als Spaß zu machen. Sie kennen dieses Gefühl: Wenn Sie im Kino sind oder einen langen Einkaufsbummel machen und denken: „Ich sollte wirklich etwas Produktives tun.“ Wenn Sie immer in Bewegung sind und versuchen, ein Ziel zu erreichen oder sich selbst zu verbessern, dann nutzen Sie diese große Energie und machen Sie Ihr Hobby zu diesem Kriterium. Haben Sie schon mit dem Gedanken an eine Tagesbetreuung geliebäugelt? Wie wäre es mit der Organisation des eigenen Zuhauses? Wenn das auf Sie zutrifft, könnte sich ein Fremdsprachenkurs sowohl wie Arbeit als auch wie Spaß anfühlen.

4. Nutzen Sie Ihren Flow-Zustand und angrenzende Interessen

Was war das Letzte, was Sie in Ihrem Leben getan haben, als Sie das Zeitgefühl verloren haben, d. h. als Sie in einen Zustand der Veränderung gerieten? War es ein 1000-teiliges Puzzle oder ein groß angelegtes Projekt mit Malen nach Zahlen? Sobald Sie sich daran erinnern, brechen Sie die Grundprinzipien dessen, was es für Sie so besonders gemacht hat, herunter und schauen Sie, ob Sie sie in einer anderen Tätigkeit wiederfinden können.

„Ich habe erkannt, dass meine Leidenschaft nicht das Glücksspiel an sich ist (obwohl ich es liebe), sondern der Drang, mich zu verbessern, gut in etwas zu sein und dann zu versuchen, noch besser zu werden“, sagte Gustav Mulker zur Monika Weber. „Vielleicht ist es für Sie, Dinge effektiv zu organisieren, sich in einer Fantasiewelt zu verlieren, jemandem etwas beizubringen oder ein technisches Problem zu lösen. Was auch immer es ist, achten Sie nicht nur auf die Aktivitäten, die Sie die ganze Nacht wach halten, sondern auch auf die kognitiven Prinzipien hinter diesen Aktivitäten, die Sie begeistern, denn sie können leicht auf andere Bereiche übertragen werden“, sagt er. Gustav sagt, dass online Casino paysafe sein Gespür für seinen Hauptberuf gestärkt haben und sie haben ihm auch geholfen, ein wenig Geld dazuzuverdienen. „Ein neues Hobby kann ein großartiges Zusatzeinkommen sein“, sagt er.

3. Suchen Sie sich ein Hobby, das radikal anders ist

Schauen Sie sich die verschiedenen Interessen und Aktivitäten in Ihrem Leben an und finden Sie ein Hobby, das Ihren Horizont erweitert. Stecken Sie viel Energie in die Kunst? Versuchen Sie es mit etwas Wissenschaftlichem, wie z. B. Bierbrauen, oder etwas Sportlichem, wie z. B. Hallenklettern. Verbringen Sie viel Zeit mit Aktivitäten, die ordentlich und aufgeräumt sind? Versuchen Sie, etwas sehr Unordentliches zu tun, wie z. B. Spritzer zu malen.

Je mehr Aktivitäten Sie mit Stolz und Freude ausüben, desto mehr schützen Sie sich davor, sich in Bezug auf Selbstwertgefühl und Zufriedenheit zu sehr auf einen Aspekt Ihres Lebens zu verlassen. Betrachten Sie es als Diversifizierung Ihres Selbstwertgefühls und als gesunde Erinnerung daran, dass es im Leben mehr gibt als Ihre Leistung in allen Rollen, die Sie spielen – sei es bei der Arbeit, in der Schule, in der Erziehung usw.

2. Versuchen Sie ein Hobby, das Ihnen Selbstvertrauen gibt

Es ist nicht einfach, den Selbstwert in einem Hobby zu finden, aber wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, eine Tätigkeit zu finden, bei der Sie sich wohlfühlen, können Sie Ihren Fokus ein wenig eingrenzen. Wenn Sie verschiedene Hobbys ausprobieren, sollten Sie mit sich selbst absprechen, wie Sie sich dabei fühlen. Sind Sie ein Naturtalent im Backen und finden es toll, wenn Sie die Leute dazu bringen, „Lecker“ zu sagen? Sind Sie zufällig eine Ausnahme in Kalligrafie? Schicken Sie Ihren Freunden und Verwandten eine selbstgemachte Karte, um dies zu zeigen.

Wenn wir uns mit einem Hobby beschäftigen, in dem wir gut sind, konzentrieren wir uns auf etwas Positives und Äußeres, was eine gesunde Ablenkung davon sein kann, dass wir zu viel über unseren eigenen inneren Monolog grübeln oder uns darauf fixieren. Wenn man sich voll und ganz einem Hobby widmet, das das Selbstwertgefühl steigert, bedeutet das, dass der Teil des Gehirns, der für Spiel, Vergnügen und Neugier zuständig ist, aktiviert ist und nicht der Teil des Gehirns, der für Bewertungen und Überanalysen zuständig ist.

1. Gehen Sie mit einem Freund auf Hobbyjagd

Es ist viel schwieriger, den Sportunterricht um 7 Uhr morgens abzusagen, wenn dein Freund dort ist. Viele Menschen sagen, dass die Einbeziehung eines Freundes bei der Suche nach einem Hobby dazu beiträgt, dass man dabei bleibt. Oder Sie können dank Ihres Hobbys viele neue Freunde finden. Abgesehen vom Sport gibt es viele Hobbys, die besser mit mehreren Personen funktionieren. Vielleicht gründen Sie einen Kochclub in Ihrem Gruppen-Chatraum, bei dem jeder ein Gericht für eine Dinnerparty mitbringt. Eine andere Idee wäre, gemeinsam mit einem Arbeitskollegen einen Gemeinschaftsgarten anzulegen; auf diese Weise sind Sie beide für den Erfolg verantwortlich.

Fazit

Die Suche nach einer Tätigkeit, die Ihnen außerhalb der Arbeit Spaß macht, kann wie eine große Aufgabe erscheinen, aber es lohnt sich, etwas zu finden, das Sie kreativ und unabhängig macht. Das Wichtigste ist, dass man Zeit für Freizeit und Familie hat!